Supere a dependência emocional e volte a assumir o controle da sua vida!

  • Elimine o medo de ficar sozinha e a necessidade de validação dos outros.
  • Sinta segurança para impor limites saudáveis sem culpa.
  • Aumente sua independência emocional e construa relações equilibradas.
  • Recupere sua autoestima e confiança, modificando crenças que te limitam.

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Insegurança, baixo autoestima, medo de rejeição e solidão, necessidade de validação externa…

Essas são algumas condições que afetam mulheres que vivenciam a dependência emocional, e caso você esteja passando por isso é provável que sinta:

Medo excessivo de rejeição ou abandono

Um sintoma comum da dependência emocional é o medo irracional de ser rejeitado ou abandonado, levando a pessoa a agir de forma a evitar qualquer sinal de distanciamento ou afastamento do parceiro.

Baixa autoestima e autoconfiança

A pessoa com dependência emocional frequentemente não reconhece seu próprio valor, dependendo da validação externa para sentir-se bem consigo mesma e acreditando que não é capaz de se cuidar sem a ajuda de outra pessoa.

Dificuldade em estabelecer limites

A incapacidade de estabelecer limites saudáveis é um sinal de dependência emocional, onde a pessoa tende a se anular para agradar o parceiro, muitas vezes sacrificando suas próprias necessidades e desejos.

Necessidade constante de validação e aprovação

A dependente emocional sente a necessidade de aprovação contínua do parceiro, tendo dificuldade em tomar decisões ou se sentir segura sem o aval do outro, o que gera insegurança e ansiedade.

Anulação das próprias necessidades e desejos

A pessoa com dependência emocional costuma anular suas próprias vontades e necessidades para evitar conflitos, colocando as necessidades do parceiro sempre à frente das suas, o que gera um desequilíbrio no relacionamento.

Medo persistente de ficar sozinha

O medo de solidão é um sintoma marcante, levando a pessoa a se manter em relacionamentos disfuncionais ou insatisfatórios, pois acredita que não pode viver ou ser feliz sem estar com alguém.
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A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), é uma abordagem terapêutica focada na relação entre pensamentos, sentimentos e comportamentos

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Ela oferece ao paciente todas as ferramentas que ele precisa para conquistar independência emocional e recuperar sua qualidade de vida.

Na Terapia cognitivo- comportamental você saberá como:

  • Identificar e modificar pensamentos disfuncionais como medo do abandono e sensação de não ser suficiente;
  • Reconhecer padrões de dependência emocional e entender como eles impactam sua vida e seus relacionamentos;
  • Fortalecer a autoestima, aprendendo a se valorizar sem depender da aprovação do outro;
  • Aprender a estabelecer limites saudáveis sem culpa ou medo de rejeição;
  • Desenvolver autonomia emocional construindo relações mais equilibradas e genuínas.

Avaliações sobre sobre mim:

Débora Oliveira

Psicóloga CRP 02/26214

Graduada em psicologia pela Universidade Unifavip - Wyden com as seguintes formações:

• Pós-graduanda em Terapia cognitivo-comportamental pela PUC.

• Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental com Anna Polak.

• Formanda em Psicoterapia Baseada em Evidencias pela InPBE.

Trabalho com atendimento clínico a adultos na modalidade online.

Dúvidas
Frequentes

A psicoterapia online acontece da mesma forma que a psicoterapia presencial, com a diferença que nesta modalidade utilizamos recursos tecnológicos para realizar o atendimento. Marcamos seu horário via WhatsApp e no dia/horário agendado é enviado o link da plataforma Google Meet para nos encontrarmos. Lembre-se é importante que você encontre um ambiente privado e confortável para aproveitarmos esse momento da melhor forma possível! Outro ponto, esteja conectado em uma boa rede de internet.

Entre em contato pelo WhatsApp e enviei sua disponibilidade/necessidade de horário. Entraremos em contato para agendamento conforme a melhor compatibilidade de agenda. O horário é semanal, sempre no mesmo dia da semana e horário. Ele é exclusivo seu, por isso, desmarcações/reagendamentos são permitidos somente com 24hs de antecedência.

As sessões tem duração de 50 minutos cada e acontecem uma vez por semana, agendamos, preferencialmente, um dia/horário fixo com cada paciente. Casos excepcionais podem ser agendados a cada quinze dias a depender da demanda/queixa.

Claro! Sabemos que não é sempre que iremos conseguir estar presente no dia agendado, por isso remarcações podem acontecer em até 24h antes do atendimento.

Para priorizar um atendimento de qualidade não aceitamos planos de saúde. Pedidos de reembolso podem ser efetuado para seu plano de saúde com a nota fiscal fornecida após o pagamento (verifica esta possibilidade junto a sua operadora).

O conselho federal de psicologia, em seu Código de Ética profissional Art. 20, não permite a divulgação de valores. Entre em contato pelo WhatApp para saber mais.

Depende de cada pessoa e de cada caso. Não há um tempo pré-determinado para o processo terapêutico, este tempo irá depender de cada indivíduo, seu engajamento com a terapia, e a questão (ou questões) a serem trabalhadas.

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